ぽんママダイエットって、なんでこんなに続かないの…
何度も自己流で挫折してきた40代ズボラ主婦の私が、
最後に頼ったのがパーソナルジム「24/7ワークアウト」でした。
- 本当に効果あるの？
- 料金に見合う価値ってある？
- ネットの口コミ、ちょっと盛ってない？
そんな不安だらけの私が、
実際に体験してわかったリアルな感想を正直にお届けします。
この記事では、
- 24/7ワークアウトの口コミの真相
- 体験者だからわかるメリット・デメリット
- 他のジムとの違いや注意点
まで、ズボラ目線でまるっと解説。
ぽんママ運動苦手な私でもできるかも、そんな気持ちになれるかもしれません。ぜひ最後まで読んでみてください。
- 運営者：ぽんママ
- 40代のパート、ズボラ主婦
- 運動経験なし・食事制限も苦手
- 飽き性、楽して痩せたいタイプ
- ラク痩せ方法やグッズを紹介
- 頑張らないダイエットがモットー
- 成功＆失敗談の当ブログでシェア
24/7ワークアウトを体験して感じたリアルな口コミと効果
ジム初心者で、しかもズボラ気質。
そんな私でも2ヶ月間通いきれた理由があります。
体験者のプロフィール｜40代ズボラ主婦が挑戦！
体力ゼロ、自己流ダイエットで何度もリバウンド…。
運動は基本三日坊主。
そんな私が、
ぽんママ人生で最後のダイエットにしよう
と一念発起して選んだのが24/7ワークアウトでした。
家事・育児・仕事の合間に、無理なく通える環境が整っていることが魅力でした。
「私でも変われるの？」という半信半疑のスタートでしたが、
1ヶ月後には「続けたいかも」と思えるように。
まさに、ズボラ代表が“続けられた”パーソナルジムです。
初回カウンセリングから丁寧すぎて驚いた
予約後、最初に受けたのはカウンセリングと簡単な体験トレーニング。
ここで驚いたのが、めちゃくちゃ話を聞いてくれること。
過去のダイエット経験や食事のクセ、
生活リズムまで丁寧にヒアリングされ、「寄り添ってくれる感じ」に安心感がありました。
押し売り感もなく、こちらの不安にしっかり耳を傾けてくれる対応で、
ぽんママガチガチに緊張していた気持ちがスッとほぐれました。
「無理な目標は立てません。生活の中でできる範囲から一緒に始めましょう」
この言葉が、何より心強かったです。
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トレーナーの対応は？指導スタイルと相性
私の担当トレーナーさんは、柔らかい雰囲気でとても話しやすい方でした。
厳しすぎず、でも適度に励ましてくれる絶妙なバランス。
ぽんママ今日サボりたい…
と思っても、
予約を入れておけば「とりあえず行こう」と自分を奮い立たせるきっかけになります。
トレーニング中も「今日は肩こってますか？無理しないで調整しましょう」と、
体調に応じたメニューに変更してくれるなど、きめ細やかな対応が好印象。
2ヶ月通って得られた変化と気づき
結果から言うと、体重は－4kg、ウエストは－6cm※
（※個人の実体験による感想であり効果を保証するものではありません。）
それ以上に
- 体が軽くなった
- 疲れにくくなった
など、体感レベルの変化が大きかったです。
さらに嬉しかったのが、食生活の意識がガラッと変わったこと。
「糖質制限」と聞くとストイックな印象があるけれど、
24/7ワークアウトでは“無理なく続けられる工夫”があったからこそ、習慣にできたと実感しています。
正直、最初は高く感じたけれど、
今は「自分に投資してよかった」と心から思っています。
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ネットでよく見る24/7ワークアウトの口コミを検証してみた
「良い口コミもあるけど、実際どうなの？」
入会前、私もかなり検索しました。
ここでは、ネットでよく見かける評判を、体験者の視点でリアルに検証していきます。
「高いけど価値あり」は本当？
よく見る口コミ：「料金は高いけど、その分の価値はある」
これは本当でした。
たしかにパーソナルジムとしては安くはないです。でも、
- 完全個室でのマンツーマン指導
- 専属トレーナーによる徹底サポート
- オーダーメイドの食事指導
これらすべてを考えると、むしろ「よくこの価格でできるな…」と驚きました。
一番ありがたかったのは、行けば結果につながる“仕組み”があること。
ぽんママつまり、“自己管理が苦手な人ほど向いている”と感じました。
「食事指導がキツそう」は誤解？
「糖質制限が辛い」「食事制限が厳しそう」というイメージもありました。
実際は、そこまでストイックじゃなかったです。
私の場合、トレーナーが提案してくれたのは
- 朝はご飯をしっかり食べてOK
- 昼はバランス重視
- 夜は炭水化物控えめに調整
という“ゆる糖質コントロール”スタイル。
「これならいけそう」と思える内容にアレンジしてくれるから、
食事管理が習慣化しやすかったのも好印象でした。
「他と比べて通いやすい」ってどういうこと？
通いやすさに関する口コミも多かったですが、これも納得。
理由はシンプルに、
- 駅近（ほぼすべての店舗が駅から徒歩10分以内）
- 営業時間が7:00～24:00で通勤前後にも◎
- 予約も柔軟に対応してくれる
など、ライフスタイルに合わせて無理なく通えるから。
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ぽんママ特に子育て中の私にとって、朝早く行ける＆手ぶらOKなのは本当に助かりました。
良い口コミと悪い口コミをリアルにまとめてみた
悪い口コミ
自分は1ヶ月間経過する頃に、筋肉が減るくらいで、他に体調変化はありませんでした。
note
自分の場合、20代前半の比較的経験の浅いトレーナーが担当でした。栄養指導やトレーニング内容は、会社から言われているであろう通り一辺倒の方法以上は引き出しがありません。
note
トレーナーさんは毎回同じ方に担当していただき、まれに違うトレーナーさんの場合もありますがきちんと引継ぎがされていました。
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良い口コミ
営業時間も長いので仕事してても通いやすい。
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マッチョは体育会系で怖いという印象があったが、とても優しい。トレーナーさんの知識が豊富。どの質問も丁寧に対応してもらえ、アドバイスも的確。
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パーソナルジムはハードルが高い（通うのも料金も）ですが、ここはコスパが非常に良く、通って良かったと思います。
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悪い口コミも良い口コミもさまざま。
人によって「合う・合わない」の問題もあるようです。
ぽんママ少なくとも、私は「不安より満足が上回った」派です。
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24/7ワークアウトがズボラさんに向いてる理由
「続かない」「めんどくさい」「やる気が出ない」
そんな人ほど、実はパーソナルジムに向いています。
特に24/7ワークアウトは、
ズボラ気質の私でも“ラクに継続できる仕組み”が満載でした。
強制されないから、逆に続く
「ガンガン追い込まれるんじゃ…」という心配、ありました。
でも実際は、自分のペースに寄り添ってくれる感じ。
「今日はちょっと疲れてます」と伝えれば、
無理のないトレメニューに変えてくれる柔軟さがあって、心のハードルがグッと下がりました。
ぽんママ行きたくない日もあるけど、予約してるから行こう
このほどよい“強制力”が、ズボラにはちょうどいいんです。
服装・持ち物がラクすぎる
トレーニングウェア・タオル・シューズは有料オプションでレンタル可能。
おまけに、プロテインまで提供されるので手ぶらでOK。
ジムバッグを準備しなくていいって、想像以上にラク。
「荷物が面倒で行かなくなる」なんて心配もありません。
トレーニング後はそのまま帰れるから、ワーママや主婦の味方でもあります。
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食事指導が“ガチすぎない”から取り入れやすい
ストイックな食事制限だと、続けられる気がしませんよね。
でも24/7ワークアウトは、「今の生活にどうプラスできるか」を一緒に考えてくれます。
- お米が好き→白米から雑穀米に
- 甘いものがやめられない→間食の質を変える
- 外食が多い→メニュー選びのコツを教えてくれる
この「できる範囲でOK」というスタンスだから、
気づけば食生活が変わっていました。
「やらなきゃ」じゃなく「やってみようかな」と思えるのが続く理由です。
予約の自由度が高くてストレスフリー
予約はLINEや電話で簡単にできて、急なキャンセルや変更にも対応してくれます。
- 子どもの体調不良で行けなくなった
- 急な残業で時間がズレた
そんなときでも「気軽に変更OKですよ～」と優しく対応してくれるので、心に余裕が生まれます。
「続ける」には、物理的なハードルの低さも重要です。
ぽんママ24/7ワークアウトはそれをしっかり考えてくれていると感じました。
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“始めなかった後悔”より“試した安心”を選びませんか？
他のパーソナルジムと比較してわかった24/7ワークアウトの強み
パーソナルジムって色々あるけど、「どこがどう違うの？」って正直わかりにくいですよね。
私も入会前に、RIZAPやチキンジムなどと比較しました。
その結果わかった「24/7ワークアウトの強み」をまとめます。
RIZAP・チキンジムとの違いとは？
各ジムの特徴をざっくり比較すると、こんな感じです。
| ジム名 | 特徴 | 雰囲気 |
|---|---|---|
| RIZAP | 超ストイックで結果重視 | ハード＆ガチ系 |
| チキンジム | ゆるめの指導で初心者向き | フレンドリー＆優しい |
| 24/7ワークアウト | 丁寧な指導と柔軟性でバランスが良い | ちょうどいい距離感 |
24/7ワークアウトは、ライザップほど厳しくなく、チキンジムよりもやや本格志向。
「ちゃんと成果出したいけど、キツすぎるのは嫌」という人にぴったりな“中間ポジション”です。
トレーナーの質や対応力も高くて、
人との相性に左右されにくい設計がされている印象でした。
結局コスパはいいの？料金比較と注意点
「パーソナルジムって高いイメージがある」
はい、そのとおりです。でも“価格＝コスパ”ではないんですよね。
実際の料金目安はこちら。
| 24/7ワークアウト | RIZAP | |
|---|---|---|
| 入会金 | 0円 | 55,000円 |
| コース料金 | 71,632円（8回/1ヶ月）×2 | 327,800円（16回/2ヶ月） |
| 総額 | 143,264円 | 382,800円 |
| 1回あたりの料金 | 8,954円（8回/1ヶ月）×2 | 約23,925円（16回/2ヶ月） |
| 1回あたりの時間 | 50分 | 50分 |
RIZAPと比較し、
「完全個室・手ぶら・食事指導あり・トレーナーの質高い」
と条件を考えると、“実はコスパがいい”と感じました。
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続けやすさで選ぶならどこ？
結果を出すには、「通い続けられるか」が超重要。
その点で24/7はワークアウトは、
- 駅チカ＋朝7時から夜24時まで営業
- 予約柔軟
- 担当変更にも対応
- ライフスタイルに合わせてメニューを調整してくれる
という、続けるための配慮が詰まっています。
個人的には、
ぽんママ「気合いで通うジム」よりも「自然と続いてしまうジム」を選ぶのが正解。
その点で、24/7はズボラな私にとってベストな選択でした。
無料カウンセリングを受ける前に知っておきたい3つのこと
「まずは無料カウンセリングだけ受けてみようかな…」
そう思っている方に、
私の経験から知っておいてよかったことを4つご紹介します。
無理な勧誘は一切なし！でも準備しておくと◎
正直、最初は「強引に勧誘されたらどうしよう…」と身構えていました。
でも実際はまったくそんなことなくて、
こちらの話をじっくり聞いてくれるスタンスでした。
とはいえ、せっかく時間をとって行くので、以下のことを事前に考えておくとスムーズです。
- いつまでにどんな体型を目指したいか
- 食事や運動の悩み・過去の失敗談
- 通える曜日・時間帯のイメージ
これがあるだけで、トレーナーさんもぴったりな提案をしてくれるのでおすすめです。
持ち物はスマホとやる気だけでOK
カウンセリングに必要な持ち物は特にありません。
服装も普段着で大丈夫でした。
気軽にふらっと寄れる雰囲気があるので、
「ジムって怖そう…」という不安はすぐに吹き飛びました。
トレーニング体験もできる
24/7ワークアウトでは、希望に応じて実際にトレーニングを体験させてもらうことも可能です。
トレーニングルームは完全個室で、
周りを気にすることなくトレーニングでき、女性には特によい環境でした。
今回は、ベンチプレスと、ダンベルを使用したトレーニングを数種類行いました！
- 未経験の方はまずは「自重トレーニング」から開始。
- 徐々におもりやトレーニング器具を使ったトレーニングに移行とのこと。
初回から厳しすぎず緩すぎないトレーニングレベルを設定してくれ、次の日はしっかりと筋肉痛が・・・笑
ぽんママトレーナーさんのレベルの高さに脱帽です！！
当日予約もできるから気が向いたら即行動！
予約は公式サイトからカンタンにできます。
空きがあれば当日予約もOKなので、思い立ったときが始めどき。
「後でにしよう…」と思ってると、また1ヶ月、何も変わらず過ぎてしまうかも。
実際に体験してみることで、
「自分にもできるかも」と希望が見えると思います。
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体験後の“充実感”を味わってみませんか？
24/7ワークアウトで、よくある質問
ここでは、公式サイトにあるよくある質問を紹介します。
- 本当に2ヶ月で痩せられますか？
-
CMや、WEBなどの広告でダイエットに成功された方のBEFORE/AFTERをご紹介しておりますが、写真加工などは一切行っておりません。
実際に24/7ワークアウトでダイエットに取り組まれた方のほとんどが、2ヶ月で目標を達成されています。
目標値によっては、2ヶ月ではなく期間を調整する場合もございます。 - どれくらいで効果を実感できますか？
-
体質などにより個人差はありますが、トレーニング開始から2週間〜3週間で多くの方が、体重や体型の変化を実感されています。
パーソナルトレーナー指導のもと、トレーニングだけでなく、食事指導による正しい食事の摂取で、一人ひとり効果の実感できるダイエットをご提供します。 - 終わった後にリバウンドしませんか？
-
短期間で痩せても、正しいダイエット方法であれば、リバウンドしにくい体にもなっていきます。
理由は簡単です。24/7ワークアウトのダイエットでは、体脂肪を落としながら、筋肉量を維持・増加させるようにトレーニングしますので、ダイエット終了後に代謝のよい体を手にいれているからです。 - トレーニングは厳しくないでしょうか？
-
パーソナルトレーナーが一人ひとりに合った適切な運動量を設定・指導いたします。
トレーニング毎に、その日のコンディションチェックなど欠かさず行い、安心してトレーニングしていただけるように勤めています。
- 追加料金はかかりますか？
-
ウェア/タオル/靴下/シューズは有料（一部コースで無料）ですが、個室シャワー・水素水は無料提供をしており、基本的には頂いておりません。
プロテインやサプリメントのご購入、遺伝子検査などのオプションは別途料金をいただいております。 - 無料でカウンセリングを行ってもらうことは出来ますか？
-
可能です。
お気軽に無料カウンセリングのお申込みをお願いいたします。
まとめ｜ズボラでも変われた私の結論とあなたへのメッセージ
何度もダイエットに失敗してきた私が「今回は続いた」と感じられた理由。
それは、24/7ワークアウトが“自分に合っていた”からでした。
- 無理なく続けられる環境
- やさしく背中を押してくれるトレーナー
- ズボラでも自然と習慣化できるサポート体制
ジムというと「意識高い人が行く場所」と思っていたけど、実は真逆。
「自分を変えたいけど自信がない人」にこそピッタリな場所なんです。
もしあなたが、
- 運動が続かない
- 食事管理ができない
- やる気はあるのに一歩踏み出せない
そんな風に思っているなら、私と同じように無料カウンセリングから始めてみるのが正解です。
最初の一歩が、小さな変化を生んで、やがて大きな自信になります。
ぽんママ今度こそ、「続けられる私」になりませんか？
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