【驚愕】カーブスの効果は？50代女性の口コミとリアルな体験談を徹底解説

そんな悩みを持つ方に人気なのが、女性専用ジムの《カーブス》。

でもネットで調べると、

「効果がない」「物足りない」といった口コミもあって、不安になりますよね。

• 「本当に痩せる？」
• 「運動初心者でも続けられる？」

と疑問を感じている方も多いはずです。

そこで今回は、カーブスに実際に通っている50代女性のリアルな体験談をもとに、

【どんな人が効果を感じているのか】【続けるコツ】などを詳しくご紹介します。

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カーブスは50代からでも効果ある？気になる疑問を解説

50代からカーブスに通い始める女性が増えていますが、

「果たして本当に効果はあるの？」と疑問に思う方も多いはず。

ここでは、よくある不安や期待、

実際の体験談、効果が出るまでの期間について詳しく解説します。

カーブスに通い始める50代女性が増えている理由

カーブスを始めるきっかけとして多いのは、次のような悩みや期待です。

• 更年期に入り体力の低下を実感し始めた
• ぽっこりお腹や二の腕のたるみが気になる
• 健康診断の数値にショックを受けた
• これまで運動習慣がなかったが、何か始めたい
• 近所で通いやすく、女性専用で安心できるところを探していた

一方で、

「ジムって若い人が多いのでは？」
「自分についていけるか不安」

という声も少なくありません。

しかしカーブスは、

全世代の女性を対象に設計されているプログラムのため、そうした不安も最小限に抑えられています。

効果を感じた50代女性のリアルな体験談

実際にカーブスに通う50代の方の声をご紹介します。
（※公式サイト掲載の声より引用）

ひざが痛くて、座った状態から立つのがつらい状態でした。カーブスの運動はハード過ぎず、痛くてできない動きを調整しながら続けることができ、今ではかなり痛みが和らぎました。ひざを曲げられるようになり、もう少しで正座もできそうなほどです。

由美さん（53歳）　カーブス公式口コミより

血圧が高くなり、健康診断でE判定が出ていたのですが、カーブスに通うようになってから、自然と下がっていきました。その他のメタボの指標もすべてよくなって、検査の人にびっくりされたくらいです。運動って大事だなと思いました。

真理さん（52歳）　カーブス公式口コミより

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このように、

どのくらいの期間で効果が出るのか？

効果が出るまでの期間は個人差がありますが、

継続して通うことで、

日々の動きや体の感覚に変化を感じる方もいらっしゃいます。

特に次のような効果が実感されやすいポイントです

• 日常生活での疲れにくさ
• 姿勢が整いやすい感覚
• 腰まわりの動かしやすさ

といった点は比較的早く実感しやすいポイントです。

週2〜3回のペースで無理なく続けられる仕組みがあるので、

50代の女性でも取り入れやすいのが特徴といえます。

ただし、こうした変化は実際に体を動かしてみないと分かりません。

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50代女性のカーブス体験談から分かるリアルな効果

「運動が苦手」「ジムはハードルが高い」

そう感じていた50代女性でも、カーブスなら続けられる理由があります。

ここでは、年齢や体力の変化を踏まえたカーブスならではの魅力を、分かりやすくご紹介します。

無理なく運動が習慣化できる

カーブスは1回たった30分の短時間トレーニング。

項目	内容
店舗名	カーブス
店舗	全国約2000店舗
利用者	女性専用
プログラム	カーブス運動プログラム ・筋トレ ・有酸素運動 ・ストレッチ
入会金・事務手数料	入会金につきましては、公式HPでご確認ください。
月会費	月会費につきましては、公式HPでご確認ください。
1回の運動	30分
公式サイト	https://www.curves.co.jp/

筋トレと有酸素運動を交互に行うサーキット形式なので、

運動が苦手な人でも無理なく始められます。

さらに予約不要で、自分のタイミングで通えるのも大きなポイント。

「今日はちょっとだけ頑張ろう」と気軽に立ち寄れるから、習慣化しやすいのです。

ひざ・腰への負担が少ないマシン設計

50代になると関節や筋肉の衰えから、「運動で痛めないか心配」という声も多く聞かれます。

カーブスで使われているマシンは、油圧式という特別な仕組み。

筋肉に負荷をかけすぎず、ひざや腰にやさしい設計になっています。

• 力を入れた分だけ負荷がかかる仕組み
• 戻す動作でも筋肉を使うため効率的
• 重たいダンベルやバーベルを使わないから安心

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こうした設計は、

同世代の仲間がいる安心感

ジム通いで挫折しやすい理由のひとつに、「周囲との温度差」があります。

その点、カーブスは幅広い年代の女性が対象なので、

同世代の利用者が多いと自然と安心感を覚える方も少なくありません。

• 気を張らずに運動に取り組める
• スタッフも女性なので相談しやすい
• 日常会話を楽しめて、孤独感を感じにくい

こうした雰囲気があるからこそ、

「ここなら続けやすいかもしれない」と感じる人もいるようです。

実際に行ってみると、

想像していた以上に通いやすいと感じる人も少なくありません。

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今始めなければ、来月も同じ体型かもしれません

口コミでわかったカーブスの効果と注意点

カーブスは全国に2,000店舗以上展開され、

利用者数も多いため、ネット上にはさまざまな口コミが寄せられています。

ここでは、実際の体験談をもとにわかった「効果」と「気をつけたいポイント」をまとめました。

実感されている主な効果

公式サイトに掲載されている50代女性の声からは、

次のような成果が報告されています。

50歳ならこんなものかな…と体型を諦めていました。そんな時、カーブスに通う同僚のスカートがブカブカになっているのを目撃！30分の運動で本当に？と半信半疑でしたが、私もカーブスをはじめると、同じように服のウエストがブカブカになりました。

依子さん（56歳）　カーブス公式口コミ

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運動を習慣化することで、見た目の変化はもちろん、

日々の体の調子にも前向きな変化を感じる方が多いようです。

特に、

カーブスが向いている人・向いていない人

向いている人

• 運動初心者で、まずは基礎から始めたい
• 体力に自信がないが健康維持をしたい
• 女性だけの空間で安心してトレーニングしたい
• コツコツ型で、継続できる環境を求めている

向いていない人

• 筋肉量を一気に増やしたい人
• ハードなジムトレーニングを希望する人
• 一人で黙々と鍛えたいタイプ

「痩せたい」だけでなく、

50代女性がカーブスで成功するための3つのコツ

「せっかく通うなら、しっかり効果を出したい！」

そんな50代女性に向けて、カーブスで成功するためのコツを3つご紹介します。

ほんの少しの工夫で、結果の出方が大きく変わりますよ。

運動の「頻度」と「習慣化」を意識する

カーブスの運動は1回30分と短時間ですが、

効果を出すには週2〜3回の継続が大切です。

• 毎週同じ曜日・時間に通う「ルーティン化」
• 1日おきで無理なく続けられるスケジュールにする
• 気分が乗らない日も「行くだけ行く」マインドで

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“習慣”になるまでが少し大変ですが、

2週間〜1ヶ月続けることで自然とペースがつかめてきます。

食生活もゆるやかに整える

カーブスの運動は「ゆるやかで継続しやすい」反面、

食生活の見直しとセットで考えることが大切です。

• 野菜を先に食べる「ベジファースト」を取り入れる
• おやつは小袋タイプにして量を決める
• 水分をこまめに摂って代謝アップを意識する

無理な食事制限はNG。

スタッフとの会話を活かして安心感アップ

カーブスの特徴のひとつは、女性スタッフが丁寧にサポートしてくれる環境にあります。

分からないことをそのままにせず、

気軽に相談できることで不安が解消されやすく、安心して続けやすくなります。

• マシンの使い方やフォームをチェックしてもらえる
• 気持ちが落ちた時に声をかけてもらえる
• 小さな前進を一緒に喜んでもらえる

こうしたやり取りがあることで、

「ここなら一人で悩まずに続けられそう」と感じる人も少なくありません。

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無料体験でカーブスの効果を体感してみよう

「続けられるか不安」「私にもできるかな…」という方は、

まずは無料体験で雰囲気を確かめてみるのがおすすめです。

体験ではどんなことをするの？

無料体験では、以下のような内容を実際に体験できます。

• カウンセリング（目的や悩みのヒアリング）
• マシンの使い方レクチャー（無理のない範囲で）
• 30分サーキットトレーニングの一部体験
• 食事や生活面のアドバイスも可能

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スタッフが丁寧にサポートしてくれるので、運動初心者でも心配いりません。

無料体験の申込み方法

無料体験の申込みはとても簡単。以下の方法で手続きができます。

• カーブス公式サイトから、近くの店舗を検索
• フォームに名前・電話番号・希望日時を入力
• あとは折返しの連絡を待つだけ！

• 入会金については無料体験時に案内されます。
• 会費・月会費については公式HPをご確認ください。

※勧誘はありませんので、安心して体験できますよ。

不安なまま悩むより、一度試してみる安心感

「通えるか不安」
「続けられるか心配」

…その気持ちはよく分かります。

ただ、その答えは頭の中で考えていてもなかなか出てこないものです。

実際に体験してみることで、

ジムの雰囲気や自分との相性を自分の目で確かめられます。

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今日からあなたの30分が変わる♪

50代女性が通うか悩む！カーブスでよくある質問

カーブスでよくある質問をまとめています。

不安な方はぜひ参考にしてくださいね♪

どれくらいの年齢の方が多いの？

10代・20代～100歳まで幅広い年代の方に通っていただいています。

一番多いのは、50代・60代の方です。

どんな運動をするの？

カーブスの運動は、筋力運動・有酸素運動・ストレッチを1回30分で行うことのできるプログラムです。

運動理論に基づいた効率のよいプログラムなので、忙しい方でも短時間で高い成果を得られるのが特徴です。

まずは、無料体験でご自身に合うかお試しください。

無料体験するのは不安。まずは見学だけでもいい？

無料体験では、コーチがおひとりおひとりのお体の状態を把握して、それぞれに合った運動のサポートをします。

ぜひ、お気軽に無料体験にお越しください。

やっぱり不安という方は、もちろん、見学だけでも大丈夫です。

持病があるけど通っても大丈夫？

カーブスでは、入会時のカウンセリングで体調や不安点を丁寧に確認します。

そのうえで、個別に配慮した運動内容を提案してもらえるので、腰痛・ひざ痛・高血圧などを抱える方も多く利用しています。

カーブスの運動は、ひざ痛・腰痛に効果はあるの？

ひざ・腰の痛みは、筋肉の衰えや柔軟性の低下が主な要因のひとつです。

カーブスの筋力運動で筋肉をつけ、ストレッチで柔軟性を高めることで、痛みの緩和につながります。

＞＞不安な方は、まずは安心無料体験！

カーブスよりラク！オンラインフィットネス・ヨガを体験しよう

• 「カーブスに通うのはちょっとハードルが高い…」
• 「子どもがいて時間が取れない」
• 「知らない人と運動するのはちょっと…」

そんな不安、ありませんか？

カーブスに興味はあるけど、いざ通うのはちょっとハードルが高い。

でも、スマホ1台でできるオンラインフィットネスやヨガなら、

カーブスに通わず、道具も準備せずスキマ時間で体を動かすことができます。

自宅で完結！オンラインフィットネスが人気の理由

オンラインフィットネスが選ばれる最大の理由は、「続けやすさ」。

カーブスのように通う必要がなく、天気や予定にも左右されません。

• 家事の合間に5分だけ運動できる
• 人目を気にせずマイペースに動ける
• 24時間,自分の都合に合わせてレッスン可

また、YouTube動画とは違い、プロインストラクターが監修しているため、

正しいフォームや効果的な動きを学べる安心感もあります。

自宅フィットネスで得られる3つのメリット

「オンライン」や「宅トレ」は、忙しいママにこそぴったり。

3つのメリット

• スキマ時間を有効活用できる
• 誰にも見られずにできる
• 少額のお金で健康を維持できる

家事や仕事の合間に、5〜10分で完了。

運動中の姿を気にしなくていいので、気楽に始められます。

「運動＝つらいこと」と思っていた人ほど、

おうち時間で体を動かす気持ちよさに気づくはずです。

SOELU（ソエル）｜ライブレッスンで人とつながるヨガ体験

SOELU（ソエル）は、

「スタジオに通う時間がない」
「人の目が気になる」

といった悩みを抱える人のために誕生した、オンライン専用のヨガ・フィットネスサービスです。

レッスン内容	ヨガ・ピラティス・マッサージ・ダンササイズ・マタニティ・ボクシングなど
動画本数	4,000本～
レッスン時間	15分〜45分
インストラクター	200名～
料金	ライト ： １か月）4,378円/月 12か月）3,278円/月 ※最初の30日間100円 プレミアム： １か月）9,878円/月 12か月）6,578円/月 ※最初の30日間100円
体験レッスン	30日間100円でレッスン受け放題

スマホやPCのカメラを通して、

インストラクターとリアルタイムでつながり、まるでスタジオにいるような感覚でレッスンを受けられます。

移動時間がないためふとしたスキマ時間で受けられ、

1人じゃない生レッスンだからサボらず、無理なく続けられます。

＼ 30日間100円で体験！／

すっぴん・スキマ時間に自由に受講できる♪

▶ 詳しくはこちらの記事で解説！

LEAN BODY（リーンボディ）｜動画で好きな時間に自分のペースで

自宅で好きなときに、まるでジムに通っているような本格トレーニングが受けられる！

それが「LEAN BODY（リーンボディ）」です。

プロのインストラクターによる分かりやすい解説と、

スキマ時間でできる短い動画が人気の理由です。

レッスン内容	ヨガ・ピラティス・筋トレ・ダンスエクササイズ・有酸素運動・マッサージ・ストレッチなど
動画本数	1,000本〜
レッスン時間	5分〜60分
インストラクター	40名〜
料金	月額プラン：2,178円/月 12ヶ月プラン：19,536円/年（1,628円/月）
体験レッスン	2週間の無料体験あり

インストラクター監修のオリジナルレッスン動画やLIVE配信が、いつでもどこでも受け放題。

ジャンルやレッスン数が豊富なので、

自分に合ったレッスンを見つけやすいのが特徴です。

＼ 2週間無料体験レッスン！／

１日10分のスキマ時間でトレーニング

▶ 詳しくはこちらの記事で解説！

まとめ｜カーブスは50代女性が「効果」を体感できる場所

カーブスは、

50代からの「これからの時間をもっと楽しみたい」という思いに寄り添うジムです。

カーブスで得られる効果とポイント
健康的な体力アップと生活改善
継続しやすい30分サーキットトレーニング
女性専用・安心サポート体制
無料体験で自分に合うか確認できる

体力に自信がない方や運動が苦手な方でも、

無理をせずに自分のペースで取り組める仕組みがあります。

大切なのは、完璧を目指すことではなく「続けやすい環境」を見つけること。

「私にも合うかもしれない」

と思えたその気持ちが、次の一歩につながります。

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迷っている今が、一歩踏み出す最後のチャンス！