【驚愕】カーブスで50代女性が得た効果とは？口コミや体験談を公開

そんな悩みを持つ方に人気なのが、女性専用ジムの《カーブス》。

でもネットで調べると、

「効果がない」「物足りない」といった口コミもあって、不安になりますよね。

• 「本当に痩せる？」
• 「運動初心者でも続けられる？」

と疑問を感じている方も多いはずです。

そこで今回は、カーブスに実際に通っている50代女性のリアルな体験談をもとに、

【どんな人が効果を感じているのか】【続けるコツ】などを詳しくご紹介します。

50代から始めるカーブス｜本当に効果あるの？

50代からカーブスに通い始める女性が増えていますが、

「果たして本当に効果はあるの？」と疑問に思う方も多いはず。

ここでは、よくある不安や期待、

実際の体験談、効果が出るまでの期間について詳しく解説します。

通い始めたきっかけは？よくある不安と期待

カーブスを始めるきっかけとして多いのは、次のような悩みや期待です。

• 更年期に入り体力の低下を実感し始めた
• ぽっこりお腹や二の腕のたるみが気になる
• 健康診断の数値にショックを受けた
• これまで運動習慣がなかったが、何か始めたい
• 近所で通いやすく、女性専用で安心できるところを探していた

一方で、

「ジムって若い人が多いのでは？」
「自分についていけるか不安」

という声も少なくありません。

しかしカーブスは、

全世代の女性を対象に設計されているプログラムのため、そうした不安も最小限に抑えられています。

▶ 効果が知りたくて実際に通ってみた。

効果を感じた50代女性のリアルな体験談

実際にカーブスに通う50代の方の声をご紹介します。
（※公式サイト掲載の声より引用）

ひざが痛くて、座った状態から立つのがつらい状態でした。カーブスの運動はハード過ぎず、痛くてできない動きを調整しながら続けることができ、今ではかなり痛みが和らぎました。ひざを曲げられるようになり、もう少しで正座もできそうなほどです。

由美さん（53歳）　カーブス公式口コミより

血圧が高くなり、健康診断でE判定が出ていたのですが、カーブスに通うようになってから、自然と下がっていきました。その他のメタボの指標もすべてよくなって、検査の人にびっくりされたくらいです。運動って大事だなと思いました。

真理さん（52歳）　カーブス公式口コミより

このように、

どのくらいの期間で効果が出るのか？

効果が出るまでの期間は個人差がありますが、

継続して通うことで、

日々の動きや体の感覚に変化を感じる方もいらっしゃいます。

特に次のような効果が実感されやすいポイントです

• 日常生活での疲れにくさ
• 姿勢や腰まわりの引き締まり

週2〜3回のペースで無理なく続けることが、結果につながるカギ。

カーブスで得られる50代ならではのメリットとは

「運動が苦手」「ジムはハードルが高い」

そう感じていた50代女性でも、カーブスなら続けられる理由があります。

ここでは、年齢や体力の変化を踏まえたカーブスならではの魅力を、分かりやすくご紹介します。

無理なく運動が習慣化できる

カーブスは1回たった30分の短時間トレーニング。

筋トレと有酸素運動を交互に行うサーキット形式なので、

運動が苦手な人でも無理なく始められます。

さらに予約不要で、自分のタイミングで通えるのも大きなポイント。

「今日はちょっとだけ頑張ろう」と気軽に立ち寄れるから、習慣化しやすいのです。

▶ 毎日通うの効果ないって本当？徹底解説。

ひざ・腰への負担が少ないマシン設計

50代になると関節や筋肉の衰えから、「運動で痛めないか心配」という声も多く聞かれます。

カーブスで使われているマシンは、油圧式という特別な仕組み。

筋肉に負荷をかけすぎず、ひざや腰にやさしい設計になっています。

• 力を入れた分だけ負荷がかかる仕組み
• 戻す動作でも筋肉を使うため効率的
• 重たいダンベルやバーベルを使わないから安心

こうした設計は、

同世代の仲間がいる安心感

ジム通いで挫折しやすい理由のひとつに、「周囲との温度差」があります。

その点、カーブスは全世代の女性を対象としているため、安心して通えます。

「同世代の仲間がいる」ことで、

自然と安心感が生まれ、続けるモチベーションにもつながります。

• 気を張らずにトレーニングできる
• スタッフも女性なので相談しやすい
• 日常会話も楽しめて、孤独感がない

“健康のため”に集まる仲間と一緒だから、

肩ひじ張らずに前向きに運動ができる空間なんです。

口コミでわかったカーブスの効果と注意点

カーブスは全国に2,000店舗以上展開され、

利用者数も多いため、ネット上にはさまざまな口コミが寄せられています。

ここでは、実際の体験談をもとにわかった「効果」と「気をつけたいポイント」をまとめました。

実感されている主な効果

公式サイトに掲載されている50代女性の声からは、

次のような成果が報告されています。

50歳ならこんなものかな…と体型を諦めていました。そんな時、カーブスに通う同僚のスカートがブカブカになっているのを目撃！30分の運動で本当に？と半信半疑でしたが、私もカーブスをはじめると、同じように服のウエストがブカブカになりました。

依子さん（56歳）　カーブス公式口コミ

運動を習慣化することで、見た目の変化はもちろん、

日々の体の調子にも前向きな変化を感じる方が多いようです。

特に、

カーブスが向いている人・向いていない人

向いている人

• 運動初心者で、まずは基礎から始めたい
• 体力に自信がないが健康維持をしたい
• 女性だけの空間で安心してトレーニングしたい
• コツコツ型で、継続できる環境を求めている

向いていない人

• 筋肉量を一気に増やしたい人
• ハードなジムトレーニングを希望する人
• 一人で黙々と鍛えたいタイプ

「痩せたい」だけでなく、

50代女性がカーブスで成功するための3つのコツ

「せっかく通うなら、しっかり効果を出したい！」

そんな50代女性に向けて、カーブスで成功するためのコツを3つご紹介します。

ほんの少しの工夫で、結果の出方が大きく変わりますよ。

運動の「頻度」と「習慣化」を意識する

カーブスの運動は1回30分と短時間ですが、

効果を出すには週2〜3回の継続が大切です。

• 毎週同じ曜日・時間に通う「ルーティン化」
• 1日おきで無理なく続けられるスケジュールにする
• 気分が乗らない日も「行くだけ行く」マインドで

“習慣”になるまでが少し大変ですが、

2週間〜1ヶ月続けることで自然とペースがつかめてきます。

食生活もゆるやかに整える

カーブスの運動は「ゆるやかで継続しやすい」反面、

食生活の見直しとセットで考えることが大切です。

• 野菜を先に食べる「ベジファースト」を取り入れる
• おやつは小袋タイプにして量を決める
• 水分をこまめに摂って代謝アップを意識する

無理な食事制限はNG。

スタッフとの会話も積極的に

カーブスの特徴は、女性スタッフが親身にサポートしてくれること。

わからないことは遠慮せずに相談することが、成功の近道です。

• マシンの使い方やフォームが合っているか確認
• モチベーションが落ちた時のアドバイスをもらう
• 小さな成果を一緒に喜んでもらえる

“ひとりじゃない”という安心感があるから、50代からの挑戦も怖くないのです。

▶ 宗教っぽいって聞くけど、本当？

無料体験でカーブスをもっと知ろう

「続けられるか不安」「私にもできるかな…」という方は、

まずは無料体験で雰囲気を確かめてみるのがおすすめです。

体験ではどんなことをするの？

無料体験では、以下のような内容を実際に体験できます。

• カウンセリング（目的や悩みのヒアリング）
• マシンの使い方レクチャー（無理のない範囲で）
• 30分サーキットトレーニングの一部体験
• 食事や生活面のアドバイスも可能

スタッフが丁寧にサポートしてくれるので、運動初心者でも心配いりません。

無料体験の申込み方法

無料体験の申込みはとても簡単。以下の方法で手続きができます。

• カーブス公式サイトから、近くの店舗を検索
• フォームに名前・電話番号・希望日時を入力
• あとは折返しの連絡を待つだけ！

• 入会金については無料体験時に案内されます。
• 会費・月会費については公式HPをご確認ください。

※勧誘はありませんので、安心して体験できますよ。

不安なまま悩むより、一度足を運んでみて

「通えるか不安」「続けられるか心配」

…その気持ちはよく分かります。

でも、体験を通して「自分にもできる」と感じた瞬間、不思議と前向きになれるものです。

まとめ｜カーブスは50代女性の「これから」に寄り添うジム

カーブスは、50代からの「人生をもっと楽しむ」ための強い味方。

カーブスで得られる効果とポイント
健康的な体力アップと生活改善
継続しやすい30分サーキットトレーニング
女性専用・安心サポート体制
無料体験で自分に合うか確認できる

体力に自信がなくても、運動が苦手でも大丈夫です。

無理せず、でも着実に。

あなたらしく前向きに、健康とキレイを手に入れる第一歩を踏み出してみませんか？