筋トレ初心者ダイソーの筋トレグッズってどうなの？
安くて手軽に始められると話題だけど、実際の効果や使い勝手は気になりますよね。
この記事では、ダイソーで実際に買ってよかった筋トレグッズ3選を中心に、
ぽんママ正直、これだけじゃ物足りないかも…
と感じたリアルな感想や注意点もお伝えします。
さらに後半では、100均では手に入らないけど、
“ちゃんと続けたい人向け”のおすすめグッズや、ズボラな人でも運動が続いた方法もご紹介。
お金をかけずに始めたい人も、効果を重視したい人も、
ぽんママきっと「これならできるかも」が見つかるはずです。
- 運営者：ぽんママ
- 40代のパート、ズボラ主婦
- 運動経験なし・食事制限も苦手
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ダイソーの筋トレグッズって実際どう？リアルな感想と注意点
「安いし、とりあえずダイソーで筋トレグッズ買ってみようかな」
そう思って、ワクワクしながら店頭に向かったことがある人はきっと多いはずです。
- 「安いけど続かない…」そんな人が陥りがちな失敗
- 実際に使ってわかった“向き不向き”
- 効果が出にくい理由は使い方だけじゃなかった
ここでは、「これがあれば続くかも！」と思って買ったのに、
思うように効果が出なかった理由や、使って気づいた“リアルな注意点”を正直にお話しします。
「安いけど続かない…」そんな人が陥りがちな失敗
ダイソーの筋トレグッズは、どれも100～300円という手軽さが魅力です。
でも実際、「せっかく買ったのに使わなくなった」という声も少なくありません。
よくある失敗は、
負荷が軽すぎて物足りない
- グリップが滑りやすくて使いづらい
- 1つじゃ物足りず追加で買いに行く→面倒になる
- モチベが続かず、結局部屋の隅に…
これ、私もすべて経験しました。
ぽんママ100均だからと軽い気持ちで手を出して、継続につながらなかったんです。
実際に使ってわかった“向き不向き”
100均のグッズが「全部ダメ」というわけではありません。
ただ、グッズによっては筋トレ初心者向けではなかったり、使い方にコツが必要なものもあります。
たとえば、腹筋ローラー。
確かに安くてコンパクトなんですが、
膝コロすらキツいという人にはハードルが高すぎたりします。
逆に「内転筋トレーニング器」などは、
座ってテレビを見ながらでも使えるので、ズボラさんにもピッタリです。
要するに、100均で「何を選ぶか」が肝心なんですよね。
効果が出にくい理由は使い方だけじゃなかった
もうひとつ大事なポイントは、「環境」です。
安い道具を手に入れても、使う習慣がなければ、結局意味がないんですよね。
- 収納から出すのが面倒
- やってる姿を見られたくない
- 床に響く音が気になる
- 正しいフォームがわからない
こういった“些細なストレス”が積み重なって、「今日はいいか…」に変わってしまう。
なので、筋トレグッズだけに頼らず、
ぽんママ環境と習慣をセットで整えることが、結果を出すためには大事なんです。
ダイソーで買える！おすすめ筋トレグッズ3選
「効果ないかも…」なんて言われがちな100均アイテムですが、
なかにはコスパ抜群で使えるグッズもあるんです。
- 腹筋ローラー
- プッシュアップバー
- 内転筋トレーニング器
ここでは、実際に試してよかった＆SNSやレビューでも評判が高いアイテムを3つ厳選して紹介します！
腹筋ローラー｜コスパは最強。でも安定性には注意
| 商品名 | 腹筋ローラー |
| 料金 | 300円（税込330円） |
| サイズ | 18.5cm×18.5cm×25cm |
| 材質 | 本体：ポリプロピレン 中軸：ステンレス 鋼ハンドル：合成ゴム |
腹筋ローラーは、おなか周りを中心に鍛えることができる筋トレグッズです。
- おなか周りが引き締まる。
- 腕と背中が同時に鍛えることができる。
- 姿勢が改善する。
ダイソーの筋トレグッズといえばコレ、というほど人気の「腹筋ローラー」。
ただし、初心者にとっては動きが安定しにくいのが難点。
床との相性によっては音が響いたり、
手が滑ったりすることもあるので、ヨガマットの上で使うのがおすすめです。
それでもこの価格（200～300円）で腹筋ローラーが手に入るのは、さすがダイソー。
ぽんママ筋トレの習慣づくりにはぴったりのアイテムです！
ぽんママしっかり効果は実感できます！
ぽんママローラーが不安定だから、初心者は注意が必要かな。
腹筋ローラーのメリットとデメリットは、以下のとおりです。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 組み立てが簡単 持ち手が柔らかい 価格が安い | 音がうるさい 床を傷つける可能性がある 車輪の幅が細く安定感がない |
プッシュアップバー｜手首の負担軽減で初心者にも◎
| 商品名 | プッシュアップバー |
| 料金 | 300円（税込330円） |
| サイズ | 14.5cm×12cm×23cm |
| 材質 | 本体：ポリプロピレン キャップ：塩化ビニル 樹脂ハンドル：合成ゴム |
プッシュアップバーは、腕立て伏せの負荷を向上させる人気の筋トレグッズです。
- 手首や肘への負担が軽減でき、ケガを予防できる。
- 床で行う腕立て伏せと比べ、筋肥大の効果がアップする。
- 腕や大胸筋、背中の筋肉も同時に鍛えることができる。
腕立て伏せって、意外と手首に負担がかかるんですよね。
そこでおすすめなのが、ダイソーの「プッシュアップバー」。
床に手をつかずに体を支えることができるので、
正しいフォームでトレーニングできる＆ケガ予防にもつながります。
組み立て式でコンパクトに収納できるのも嬉しいポイント。
「腕立てが苦手だったけど、これなら続けられた」という声も多く、
コスパ重視の初心者にはとても人気の高いアイテムです。
ぽんママ身体が大きい人も、安心して長く使えそうですね！
ぽんママフローリングは滑りそうだから、マットの上が良さそう。
プッシュアップバーのメリットとデメリットは、以下のとおりです。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 組み立てが簡単 手首への負担が少ない傾斜グリップ グリップ部分が柔らかい 価格が安い | フローリングで使うと滑る 身体を下げたときに、わずかだが前後に開く デザインがチープ |
内転筋トレーニング器｜ながら運動にぴったり！
| 商品名 | 内転筋トレーニング器 |
| 料金 | 200円（税込220円） |
| サイズ | 15cm×10.25cm×15.5cm |
| 材質 | 本体：ポリプロピレン バネ：ステンレス鋼 |
脚の付け根から太ももの内側にある「内転筋」を鍛えられるトレーニング器具です。
- 内ももが引き締まり美脚効果がある。
- 立っているときの姿勢が良くなる。
- スポーツのパフォーマンスを向上し、ケガのリスクが軽減する。
実は隠れた名品ともいえるのが、「内転筋トレーニング器」。
ふとももに挟んで、ギュッと力を入れるだけのシンプルな器具ですが、
下半身の引き締めにかなり効果的です。
座ったままでもできるから、
テレビを見ながら・読書しながら・スマホしながらと、“ながら筋トレ”ができるのが魅力。
「運動は苦手だけど、ちょっと引き締めたい…」というズボラさんには、ぴったりのアイテムですよ。
ぽんママ座りながら運動できるのはいいですね！
ぽんママ普段から鍛えている人には、少し物足りないかも。
内転筋トレーニング器のメリットとデメリットは、以下のとおりです。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| バネの強度は程よく、初心者にオススメの強度 組み立てが簡単 両手で使うと大胸筋の運動になる 価格が安い | 普段より鍛えている方には、物足りない強度 可動範囲が限定的 売っていないお店もある |
実はこっちが人気！ネットで買える高評価グッズ
100均グッズは「最初のきっかけ」としてはすごく優秀ですが、
- 「もっとしっかり鍛えたい」
- 「使い心地にこだわりたい」
と思うようになったとき、やっぱり市販品のほうが圧倒的に快適です。
ここでは、口コミ評価が高く、
ぽんママズボラさんでも“続けたくなる”要素たっぷりのおすすめグッズを厳選しました。
AUOPLUS 腹筋ローラー
ダイソーの腹筋ローラーでは物足りない、すぐガタつく…という声もよく聞かれます。
そんな中、
Amazonで★4.2の高評価を獲得している「AUOPLUS腹筋ローラー」は、初心者〜中級者に絶大な人気！
- 安定性◎：幅広ホイール設計で左右にブレず、初心者でも安心
- 音が静か：深夜でも周囲を気にせずトレーニングできる静音仕様
- 持ちやすいグリップ：EVA素材で滑りにくく、手が痛くなりにくい
- 膝マット付き：床の痛み対策もばっちり
- 1,000円台とコスパ抜群：お財布にも優しい価格で大満足！
「膝をついても痛くないマットが地味に嬉しい」
「女性でも扱いやすい」
といった声も多数寄せられています。
腹筋だけでなく、背中・腕・体幹までしっかり刺激して、引き締まった体へと導いてくれますよ。
Reodoeer プッシュアップバー
ダイソーにもプッシュアップバーはありますが、
「軽くてグラつく」「手首が痛い」なんてことも…。
そんな悩みを感じたことがある方にこそ試してほしいのが、
Amazonで高評価を集めているReodoeerのプッシュアップバーです。
- 滑り止め付きの脚部で、床が傷つきにくくしっかり安定
- 軽量＆分解可能で収納や持ち運びもラクラク
- 耐荷重100kgで安心の強度設計
- 工具不要の簡単組み立てですぐ使える
とにかく「無理なく続けられる」工夫が詰まっているんです。
特に、腕立て伏せでよくある
「手首が痛い」「胸に効いてる気がしない」といった問題をしっかりカバーしてくれる点が、このバーのすごいところ。
ぽんママ1,000円台という価格帯ながら、レビュー数も多く、満足度の高さは本物。
JOYme ヨガマット
運動が続かない人にとって、
使い心地のいいヨガマットはモチベーションの源。
このJOYmeのヨガマットは、まさに“ズボラなあなた”にピッタリの1枚です。
- 厚さ10mmでフローリングの硬さをシャットアウト
- 高反発クッション性で筋トレやストレッチも快適
- 183cm×61cmの特大サイズで頭から足までカバー
- 高密度NBR素材で滑りにくく、安定感抜群
- 丸洗いOK＆収納袋付きで手入れもラクラク
「これに変えてから、ヨガのポーズが安定した」
「マットが柔らかくて、膝が全然痛くない」
と高評価レビューが多数。
静音性にも優れており、マンション住まいでも気兼ねなく使えるのも嬉しいポイント。
色も豊富で、気分が上がるデザインがそろっています。
ぽんママ気持ちよく続けられるヨガマットで、今日から気軽に家トレはじめてみませんか？
まとめ｜100均のグッズは良きも悪きも
100均で手軽に買える筋トレグッズは、「運動のきっかけ」としてはとても優秀です。
ただ実際に使ってみると
- 耐久性が不安
- 思ったより効かない
- モチベが続かない
こんな悩みに直面する人も少なくありません。
でも、それって裏を返せば「ちゃんと続けたい」気持ちが芽生えている証拠。
そんなときこそ、市販の“ちょっといい道具”を使ってみてください。
- 手首やひざにやさしい設計
- 音も静かで家族にも気を使わない
- 見た目がいいからテンションも上がる
100均では得られない「続けたくなる理由」が、そこにはあります。
そして、道具を揃えたら次に大事なのは、続けられる環境を作ること。
「続けられないのは自分のせいじゃない」
そう思わせてくれたのが、
ぽんママ私が実際に体験したパーソナルトレーニングでした。
「もうダメかも」と思っていたズボラな自分が、変われた理由。あなたにもぜひ知ってほしいです。
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