【セリアでダンベル買える？】筋トレ初心者　おすすめダンベル5選

※当ページのリンクには広告が含まれています。

痩せたい！身体を引き締めたい！などの理由で筋トレを始めるには、筋トレグッズが必要になってきます。筋トレグッズの定番といえば、ダンベルです。

セリアなどの100円ショップで買えたら費用が抑えられて、初心者の方でも筋トレをスタートしやすいですよね？

セリアでダンベルは買えない！

実際に、筆者みずからセリアに足を運びダンベルを徹底調査しました。

大型店2店舗、中規模店1店舗の計3店舗に実際に足を運びましたが、ダンベルだけでなく筋トレ・運動グッズは1つもありませんでした。（※2025年1月時点）

これには、正直驚きました・・・。身近なものが何でも揃う100円ショップに無いとは・・・。

セリア以外の100円ショップで有名なダイソーやキャンドゥには筋トレグッズはあります。なんでも揃うのが100円ショップ。まずは安く揃えたい！と思っている方は 

筋トレにダンベルを使うメリット

ダンベルは筋トレ初心者にとって扱いやすいトレーニング器具でありながら、多くの上級者にも愛用されています。それはダンベルトレーニングにさまざまなメリットがあるためです。

全身を鍛えることができる。

ダンベルは行える種目がとても多く、全身の筋肉を鍛えることができます。

ダンベルを使用したトレーニングはトレーニングの目的に合わせて姿勢を変化させて行います。

ダンベル＝腕の筋トレとイメージする方が多いと思いますが、ダンベル１つで胸や背中、下半身も鍛えることができるのです。

可動範囲がひろい

ダンベルを使用したトレーニングの場合は、腕を動かせる範囲がひろいです。そのため、関節を大きく動かせることができるので、その分筋肉も大きく動くことになります。

結果、しっかりと筋肉に強い負荷をかけることができるのです。

狭い場所でも使える

ダンベルは、バーベルやトレーニングマシンと違って大きくないため、省スペースに収納可能です。場所をとらないため、使用していないときも邪魔になりません。

バーベルを使用する場合は、最低でも2m前後のスペースが必要です。ダンベルの場合1m前後のスペースがあれば基本的には、トレーニング可能なので省スペースで利用できます。

適切な負荷に調整できる

ダンベルは、個々に合わせた負荷の細かい調整がおこなえます。無理のない強度でおこなうことは、ケガを予防する上でとても重要になってきます。

さらに、トレーニング方法自体は同じでも、重さを変えていくだけで初心者から上級者まで対応できるのもダンベルの強みです。

ダンベルの種類と筋トレ初心者の選ぶポイント

筋トレ初心者の中には「ダンベルの種類が多くて選べない」「種類がいろいろあるけど何が違うの？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

ダンベルを選ぶときは、重さを変更できるのかどうかによって分かれます。自分に合うものを選びましょう。

ダンベルは大きく２種類に分かれます

固定式ダンベルと可変式ダンベルの２種類

	固定式ダンベル	可変式ダンベル
重量設定	できない	できる
最小重量	約0.5kg	約2.0kg
最大重量	35kg	40kg
価格帯	約300～15,000円	約2,000～40,000円
メリット	・安価 ・扱いやすい	・場所をとらない ・重量変更ができる
デメリット	・複数揃えると場所をとる ・種目が限られる	・高価 ・重量が2kg刻み
おすすめな人	・筋トレ初心者 ・軽い筋トレが目的	・初心者～上級者 ・本格的に続けたい

固定式ダンベル

固定式ダンベルは、ダンベルの重さがあらかじめ固定されています。おもりを付け替える必要がないため、筋トレ初心者におすすめです。

固定式ダンベルは、将来的に複数の重さのダンベルを使うことがない人や、軽い筋トレやボディメイクが目的の初心者の女性におすすめです。

可変式ダンベル

可変式ダンベルは、自分好みの重さに調整できるダンベルです。ダンベルの持ち手の両側にある重りを、増やしたり減らしたりしながら重さを調整します。

筋トレ初心者の方でも、今後本格的に筋トレをしていきたい人は、1セットで幅広い重量に変更できる可変式ダンベルがおすすめです。

筋トレ初心者　おすすめのダンベル　5選

自宅で筋トレを始めたいと思っている方に、おすすめのダンベルを5選紹介します。

PROIRON　ダンベル

種類	固定式ダンベル
メーカー	PROIRON（プロアイロン）
価格	1kg×2 1,499円 1.5kg×2 1,780円 2kg×2 1,980円 3kg×2 2,780円 4kg×2 3,280円 5kg×2 4,580円 6kg×2 4,999円 7kg×2 5,480円 8kg×2 5,780円　　※税込み（※2025年1月時点）
セット内容	本体2個セット

世界の累積販売量150万セットを突破した世界的に有名なプロアイロンの固定式ダンベル。

1kgから重量があり、カラーバリエーションが豊富で女性の筋トレ初心者にも大変人気のダンベルです。

MOJEER　ダンベル

種類	固定式ダンベル
メーカー	MOJEER
価格	1kg×2 1,299円 2kg×2 1,599円 3kg×2 2,399円 4kg×2 2,799円　　※税込み（※2025年1月時点）
セット内容	本体2個セット

累計販売台数30万台を突破したMOJEERの固定式ダンベル。

耐久性のある頑丈でコンパクトな鋳鉄構造を使用しており、長期間使用しても錆びにくいです。

床においても転がらない六角形仕様ダンベルです。また、握りやすさも特徴で女性からの人気も非常に高い商品です。

エレコム エクリアスポーツ スリムダンベル

種類	固定式ダンベル
メーカー	エレコム
価格	0.5kg 446円 1.0kg 570円 1.5kg 889円 2.0kg 936円 2.5kg 1,459円 3.0kg 1,509円 3.5kg 1,825円　　　※税込み（※2025年1月時点）
セット内容	本体1個

エレコムのスリムダンベルは、グリップが細く設計されている女性向けの固定式ダンベルです。

同じ重さでも異なる重さでも、2個を重ね持ちでき、重さの調節が可能です。

IROTEC　可変式ダンベル

種類	可変式ダンベル
メーカー	IROTEC（アイロテック）
価格	￥15,950 　　※税込（※2025年1月時点）
セット内容	・2.5kgシャフト×2本 ・1.25kgプレート×4枚 ・2.5kgプレート×4枚 ・5kgプレート×4枚

IROTECブランドのダンベルで1番人気の商品です。

安全性を重視し床を傷つけにくく、音や衝撃を緩和するラバーリング付きです。

初心者の方から上級者まで幅広くトレーニング出来ます。

NUOBELL　可変式ダンベル

種類	可変式ダンベル
メーカー	NUOBELL
価格	69,800円　　※税込み（※2025年1月時点）
セット内容	本体2個セット

NUOBELLのダンベルは、グリップを回すだけで簡単に重量変更ができる可変式ダンベルです。

スウェーデンのNUOが開発したフレックスベルを、2kg刻みでの重量変更ができるように改良されて 誕生したのがNUOBELLです。

扱いやすい利便性とスタイリッシュなデザインが大人気の可変式ダンベルです。

公式サイトでのご購入で2年間の保証期間もあり、安心して購入できます？

筋トレ初心者　ダンベルまとめ

セリアにダンベルはあるのか調査しましたが、残念ながらセリアにはありませんでした。

なんでも身近なものが揃うのが100円ショップ。今後、エリアでもお求めやすい価格でダンベルを購入できることを期待しています。

今回、セリアでは購入できなかったものの、筋トレ歴3年の筋トレ大好き筆者がおすすめするダンベルを紹介しました。

ダンベルには、固定式と可変式の2種類があります。今後、長期的にトレーニングを行う予定の方は可変式のダンベルをおすすめします。

特に、最後に紹介したNUOBELLのダンベルは筋トレ初心者から上級者まで使用できます。また、2年保証もあり安心して購入できる大変おすすめのダンベルです！

また、筋トレや運動を始めたいけど、「一人だと不安。何からしていいか分からない。」しっかりと効果を出したいと本気で思っている方には、パーソナルジムでのトレーニングをおすすめしています。