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結婚式の招待状は、3か月前に届くのが一般的です。急にきた招待状に焦りますよね。
「昔より太ったの見られたくないな・・」、「あのドレスまだ着れるかな・・」なんて思うことはないでしょうか。
昔の同級生に会うかもしれないし、昔好きだった人と会うかもしれませんよね。
記念写真もたくさん撮るし、少しでも痩せて万全な状態で参列したいですよね？
3か月で絶対に痩せたい人
自分ひとりでは挫折しやすい人
何から始めていいか分からない人
筋トレ大好き筆者結論、3か月で痩せる方法はパーソナルジムに通うことです！
その理由と、おすすめのパーソナルジムを紹介します。
医療系の国家資格をもち、15年以上医療業界で働いている筋トレ大好きぽんぽんが、気になる筋トレグッズやおすすめのジムを実際に利用し、感じた感想を正直にレビューするブログです。
絶対に痩せるパーソナルジムの3つの理由
絶対に3か月で痩せるには、パーソナルジムをおすすめする理由は以下のとおりです。
効率的なトレーニング
食事指導で効果倍増
半強制的に取り組める
効率的なトレーニング
パーソナルジムでは、トレーナーがあなたの現在の状態から、理想の身体にするためのメニューを組んでくれます。
そのため、何から手をつけていいのか悩む心配がありません。
知識のない運動未経験者が、がむしゃらにトレーニングしても効果がでないことが多いです。
パーソナルジムでは、週に2回を2か月通うことで満足のいく効果を実感することができます。
パーソナルジムのコースの多くに2か月・3か月コースがあります。「短期間で効率的に痩せたい！！」と、思う人こそまずはパーソナルジムの無料カウンセリングへ足を運び、実際に体験することをおすすめします！
実際に筆者も無料カウンセリングへ行ってきました。
食事指導で効果倍増
身体つくり（ダイエット）では、特に食事面が重要になってきます。
ダイエットでは「筋トレ1割、食事9割」と言われる位、食事が重要！
ダイエットの失敗の大半が「食事管理ができていないため」
栄養バランスを保ちつつ、カロリーの摂りすぎを防ぐことが大事！
パーソナルジムでは人それぞれの目標に合わせた食事指導を受けることができます。
食事管理を自分1人で行うと、「今日くらい食べてもいっか」、「昨日頑張った分食べてもいいよね」など、ついつい自分に甘くなってしまいがちですよね？
パーソナルジムでは毎回トレーニング前に体重や体脂肪を計測し、食事内容や目標についてトレーナーとともに再確認や見直しを行っていきます。
このルーティンを繰り返し行うことで、食事への意識も変わり自然と日々の食生活を見直すことに繋がります。
筋トレ大好き筆者本気で痩せたい人は、身体つくりのプロから食事指導を受けましょう！
半強制的に取り組める
パーソナルジムは、一緒に目標を決めたうえでトレーナーがマンツーマンで指導を行います。
そのため、ジムの会費は高額となっており1回あたりの料金相場が5,000～20,000円となっています。
1か月定額制のジムでは安価で何度も通える分、通うのがついつい面倒になり足が遠のくこともあります。
一人では継続できない方でも、トレーナーが二人三脚で目標に向かって伴走してもらえるので、目標を達成しやすいです！
また、達成感のあるメニューを組んでくれますので、1人でダイエットするよりも圧倒的に楽しく継続しやすくなります。
筋トレ大好き筆者一人で継続するのがむずかしい人には、パーソナルジムはおすすめです！
絶対に痩せるパーソナルジム おすすめ3選
今回、ご紹介する絶対に痩せるパーソナルジムのおすすめ3選は、以下の通りです。
24/7 work out
- 朝7時~24時までの営業時間
- ウエア、シューズ、タオルなどはすべて無料！手ぶらで来店できる
- 満足できない場合は30日間全額返還保証があるから安心
24/7work outは完全個室マンツーマン指導のパーソナルジムです。
1日3食をしっかりと食べながらダイエットを行うプログラムを採用しているため、健康的に続けやすいと評判です。
24/7Workoutではウェア・靴下・シューズ・タオル類から水素水まで無料で利用でき、手ぶらでお得に通える部分も魅力です。
さらに30日間全額返金制度も整っているので安心です。
| 入会金 | 41,800円（※キャンペーンにより異なる場合あり） |
| コース料金 | 1ヶ月コース （全8回）75分／週2回 149,600円（入会金含む） 2か月コース（全16回）75分／週2回 257,400円（入会金含む） 3か月コース（全24回）75分／週2回 344,300円（入会金半額） 4か月コース（全32回）75分／週2回 431,200円（入会金無料） |
| 初回体験 | 無料カウンセリング・体験あり |
| 返金保証 | あり |
| 無料レンタル | あり |
| 食事サポート | あり |
| 店舗 | 全国 |
＼ますは無料カウンセリングを／
チキンジム
- 7:00～23:00まで営業しており、通いやすい (※店舗によって異なります)
- 体組成計測＆体験トレーニング付きの無料体験を受けられる
- 初心者に優しい「脱ストイック」のパーソナルジム
チキンジムは、脱ストイックをテーマに無理なく結果を出したい初心者におすすめです。
チキンジムにトレーニングコースがいくつかあります。
月額で始めたい方向けの「回数制プラン」、通い放題で通いたい方向けの「通い放題ライトプラン」などから自分に合うプランを選びます。
またマンツーマンのストレッチを行っていることも特徴の一つで、ストレッチ専門店に引けを取らない質の高いストレッチサービスも利用者に好評です。
| 入会金 | 35,000円 |
| コース料金 | 回数制プラン：（パーソナルトレーニング+ストレッチ+食事サポート/1回50分/月2回）：月額18,900円 通い放題ライトプラン：（パーソナルトレーニング+ストレッチ+食事サポート+フリートレーニング（25分/1回）/1回25分/2ヶ月）：117,000円 ※入会金が別途かかります。 ※10％OFF価格 |
| 初回体験 | 無料体験あり |
| 返金保証 | あり |
| 無料レンタル | あり |
| 食事サポート | あり |
| 店舗 | 全国 |
＼ますは無料体験を／
Apple GYM
- 1回4400円からの低価格・最低4回から通える
- 最短2ヶ月で理想のスタイルへ
- 商標取得の海外式ボディメイクを採用
Apple GYM(アップルジム) は、海外式ボディメイクを採用し、見た目の改善に特化したパーソナルジムです。
日本初の海外式ボディメイクで、ダイエットだけでなく姿勢改善まで叶えられます。
業界最安値クラスの料金設定で1回あたり4,840円から、回数券4回から通えるので気軽に始めることができます。
ただし、値段設定が安い分、食事指導やトレーニングウェアなどのレンタルは有料オプションとなっております。
忙しいけれど、美しいスタイルも手に入れたいと考えている方におすすめできるジムです。
| 入会金 | 33,000円 |
| コース料金 | 4回コース：27,280円 8回コース：49,280円 12回コース：69,960円 |
| 初回体験 | 無料カウンセリング・体験あり |
| 返金保証 | あり |
| 無料レンタル | あり（※オプションプラン） |
| 食事サポート | あり（※オプションプラン） |
| 店舗 | 23区全域（57店舗） |
＼ますは無料カウンセリングを／
3か月で絶対に痩せる方法 まとめ
3か月であ効率的に結果を出したいのであれば、パーソナルジムでのトレーニング一択です！
一人でトレーニングを始めた多くの人が、結果がなかなかでずに挫折する経験をしています。
今よりキレイになりたいと本気で思っている方、まずはパーソナルジムの無料カウンセリングを受けてみませんか。
実際に筋トレ経験者の筆者も無料カウンセリングを体験
まずは足を運び直接目で見て、実際にトレーナーからの説明を受けることをオススメします！
思い立ったが吉日。今より少しでも美しく変わりたいと思ったかたは、今すぐ行動を起こしましょう！
